Activités à venir

Date	2avril - 21 mai 2024
Heure	19h00 (Québec) à 21h30
Lieu	Virtuel - Zoom
Région	Toutes les régions

Cet atelier est pour toi si :

-    Tu es curieux d'en connaître plus sur la pleine conscience et souhaites t’engager à développer une pratique de méditation
-    Tu as déjà essayé la méditation ou la pleine conscience, et cela n’a pas fonctionné
-    Tu veux connaître les rouages de la méditation et l’aborder d’une manière scientifique
-    Tu ressens de l'anxiété, du stress ou des difficultés à dormir
-    Tu veux vivre plus consciemment et te sentir plus vivant et présent

Dans cette formation, tu bénéficieras de :

-    Un thème différent à chaque rencontre et abordé sous l'angle de la pleine conscience
-    Des informations et des pratiques basées sur la recherche
-    De courtes pratiques informelles qui t’aident à intégrer la pleine conscience dans ta routine quotidienne
-    Un examen de la pleine conscience dans le contexte plus large de la vie et de la façon dont nous percevons les choses
-    Une compréhension du fondement des processus psychologiques sur lesquels repose la pleine conscience
-    Un manuel du participant avec des feuilles de travail et des devoirs
-    Une communauté de gens engagés

Thèmes abordés

Semaine 1 : Introduction au programme et à la méditation
Semaine 2 : La pleine conscience : définition, bienfaits et défis
Semaine 3 : Le bien-être : définition; facteurs qui favorisent et nuisent au bonheur; lien avec la pleine conscience
Semaine 4 : Les relations conscientes : impact des relations sur notre bien-être
Semaine 5 : Le stress : symptômes et conséquences; réponse automatique et réponse en pleine conscience; prendre soin de soi
Semaine 6 : La dépression et l'anxiété : exploration des bienfaits de la pleine conscience pour atténuer ces affections
Semaine 7 : La douleur et les troubles du sommeil : conscience corporelle et utilisation de la pleine conscience face à ces difficultés
Semaine 8 : L'intégration et la conclusion. Retour sur les divers sujets explorés et poursuivre sa pratique.

En embrassant la pleine conscience, tu ouvres la porte à une myriade de bienfaits pour ton bien-être global. En développant une attention consciente au moment présent, tu renforces ta capacité à cultiver des émotions positives, à trouver un sens plus profond dans ta vie et à établir des relations plus enrichissantes. En étant pleinement présent dans tes interactions, tu crées des connexions authentiques et nourrissantes avec les autres, ce qui peut transformer ta vie sociale et affective. De plus, en t’engageant dans une pratique régulière de pleine conscience, tu peux découvrir un sentiment de paix intérieure et de satisfaction, te permettant de vivre une vie plus alignée avec tes valeurs et tes aspirations les plus profondes. En somme, la pleine conscience est un chemin vers un bien-être holistique, où chaque moment devient une opportunité de croissance, de connexion et d'épanouissement.

Formatrice

Di-Anne Robin, MAPP, est détentrice d’une maîtrise et d’un certificat en psychologie positive. Elle est coach et enseignante certifiée en PNL et formatrice certifiée en résilience et formatrice en pleine conscience.  Di-Anne adore transmettre et partager ce qu’elle apprend. Elle enseigne depuis 2013, l’hypnose humaniste, l’utilisation de métaphores thérapeutiques, la psychologie positive, la méditation de pleine conscience et la résilience.  

Durée : 8 rencontres hebdomadaires de 2.5 heures, soit de 19h00 à 21h30

Quand : Les mardis du 2 avril au 21 mai 2024

Où : Atelier offert à distance, sur la plateforme Zoom

Investissement

Prix de lancement: 327$ plus taxes (au lieu de 467$) *

* Rabais de 10% pour les membres de la SICPNL et de RITMA

** 20 heures de formation continue reconnues par la RITMA et la SICPNL

Matériel : Cahier d’exercices pour chaque rencontre

Attestation : Attestation de formation à la fin de l’atelier

Inscription

Par courriel
Par le site web