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Jongler avec le quotidien – développer sa résilience physique
| Date | 16octobre - 6 novembre 2023 | |
|---|---|---|
| Heure | 08h30 (Québec) à 11h30 | |
| Lieu | Virtuel - Zoom | |
| Région | Toutes les régions | |
Cet atelier est pour vous si :
- Vous souhaitez apprendre comment l’utilisation de votre corps physique peut vous aider à développer une meilleure santé mentale et émotionnelle;- Vous voulez développer un plus haut niveau de résilience;
- Vous êtes un parent et vous souhaitez outiller vos enfants;
- Vous êtes un professionnel qui cherche des outils concrets, basés sur la science, pour mieux accompagner vos clients.
Dans cet atelier, portant sur la résilience physique, vous apprendrez à :
- Semaine 1: Développer votre flexibilité et votre force;- Semaine 2: Utiliser votre respiration pour maîtriser vos pensées et vos émotions;
- Semaine 3: Choisir une alimentation qui vous permette de nourrir votre résilience;
- Semaine 4: Bouger pour maîtriser votre vie et utiliser les exercices présentés en fonction de votre objectif.
Les compétences physiques vous permettent de garder votre corps fort, dynamique et sain, stimulant votre humeur, favorisant votre créativité et votre concentration.
Qu’est-ce que la résilience physique?
Nous savons tous que l’activité physique est importante pour la santé et le bien-être; pourtant, peu de gens se rendent compte à quel point il est facile d’être en meilleure santé et d’être plus vif. L’atelier explore la connexion corps-esprit, ou encore le principe somatopsychique, et montre que de prendre soin de notre corps permet d’améliorer notre résilience, autant physique que mentale et émotionnelle. Il existe des méthodes simples et des mouvements pratiques pour contrer l'impact du stress moderne, en gardant le corps souple, équilibré et plein de vie. Il est possible d’augmenter sa confiance dans la façon de prendre soin de soi avec ces compétences qui stimulent la résilience, la maîtrise personnelle et l'épanouissement.Le programme Jonglez avec le quotidien est un programme de formation aux compétences de résilience. Il vise à enseigner aux participants les compétences et les théories clés qu'ils doivent connaître pour les aider à être plus efficaces et flexibles dans leur vie. Lorsque les participants apprennent et appliquent ces compétences, ils acquièrent un sentiment de maîtrise personnelle de leur vie et ils sont mieux à même de gérer tout ce que la vie leur réserve. Ils apprennent à prendre soin de leur santé mentale, émotionnelle et physique et sociale/spirituelle.
Formatrice
Di-Anne Robin, MAPP, est détentrice d’une maîtrise et d’un certificat en psychologie positive. Elle est coach et enseignante certifiée en PNL et formatrice certifiée en résilience.Di-Anne adore transmettre et partager ce qu’elle apprend. Elle enseigne depuis 2013, l’hypnose humaniste, l’utilisation de métaphores thérapeutiques, la psychologie positive, la méditation de pleine conscience et la résilience.
Durée : 4 rencontres hebdomadaires de 3 heures, soit de 8h30 à 11h30
Quand : Les lundis 16, 23, 30 octobre et 6 novembre 2023
Où : Atelier offert à distance, sur la plateforme Zoom
Matériel : Cahier d’exercices pour chaque rencontre
Inscription
- Prix régulier: 280$ CAD plus taxes- Rabais de 10% pour les membres de la SICPNL et de la RITMA
- 12 heures de formation continue reconnues par RITMA et SICPNL
Par courriel : di-anne@osezlharmonie.com
Par le site web ici