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Jongler avec le quotidien - Développer sa résilience mentale
| Date | 9 - 30 octobre 2024 | |
|---|---|---|
| Heure | 18h30 à 21h30 | |
| Lieu | Virtuel - Zoom | |
| Région | Toutes les régions | |
Est-ce qu’il t’arrive de vivre :
- Des pensées qui s'emballent et te paralysent quand tu as besoin de clarté et de calme ?- Des scénarios catastrophiques qui te viennent sans cesse à l'esprit, même quand tout va bien ?
- La sensation d’être constamment submergée par des soucis qui ne te laissent jamais en paix ?
- Une difficulté à te concentrer parce que ton esprit est envahi de doutes et de « et si » ?
- Une lutte incessante pour contrôler le flot de pensées négatives qui t’épuisent mentalement ?
- Des jugements ou critiques intérieures qui te minent et t’empêchent d’avancer ?
Si tu te reconnais dans ces situations, il est temps de reprendre les rênes de ton esprit. Développer ta résilience mentale, c’est apprendre à maîtriser tes pensées pour qu’elles ne te contrôlent plus.
Cet atelier est fait pour toi si :
- Tu cherches des outils concrets pour mieux gérer tes pensées et retrouver ton calme intérieur.- Tu veux développer une résilience plus forte et durable face aux défis de la vie.
- Tu es parent et souhaites transmettre ces outils à tes enfants pour les aider à mieux gérer leurs émotions.
- Tu es un professionnel à la recherche de stratégies fondées sur la science pour accompagner plus efficacement tes clients.
Objectifs
- Semaine 1 : Cultiver un état d’esprit de croissance pour aborder les obstacles avec confiance.- Semaine 2 : Recadrer tes pensées négatives et stressantes pour retrouver plus de clarté.
- Semaine 3 : Gérer tes inquiétudes et tes doutes en adoptant des stratégies éprouvées.
- Semaine 4 : Maîtriser le bavardage mental et utiliser des outils pratiques pour apaiser ton esprit en temps réel.
Pourquoi la résilience mentale est-elle essentielle ?
La résilience mentale est la capacité à surmonter les difficultés, à rester fort face aux épreuves et à ne pas se laisser submerger par des pensées limitantes. La science montre qu'un état d’esprit de croissance est crucial pour le succès, distinguant ceux qui prospèrent de ceux qui se sentent bloqués. Cette série d’ateliers t’apprendra à cultiver cet état d’esprit et à développer des compétences mentales puissantes pour faire face aux défis sans être freiné par des pensées ou croyances négatives.
Dans le cadre du programme Jongler avec le quotidien, ce volet est dédié à la résilience mentale. Les autres volets du programme Jongler avec le quotidien abordent la résilience émotionnelle, physique et sociale/spirituelle. Ces dimensions complètes t'aideront à gérer tes émotions, à prendre soin de ton corps, et à renforcer tes relations tout en cultivant un équilibre durable.
Formatrice
Di-Anne Robin, MAPP, spécialiste en psychologie positive et formatrice en résilience, aide les individus à transformer leur quotidien grâce à des outils concrets et scientifiquement fondés. Avec une maîtrise en psychologie positive, elle enseigne depuis plus de 10 ans des approches permettant de développer la résilience mentale, émotionnelle et physique pour surmonter les défis de la vie.Passionnée par le bien-être et l'épanouissement, Di-Anne propose des formations pratiques qui intègrent la méditation de pleine conscience, la psychologie positive et la résilience. Son objectif est de permettre à chacun de retrouver un équilibre mental et émotionnel, et de vivre une vie plus alignée et sereine.
Investissement
TARIF : 310$ plus taxesDURÉE : 4 rencontres hebdomadaires de 3 heures, soit de 18h30 à 21h30
QUAND : Les mercredis 9, 16, 23 et 30 octobre 2024
OÙ : Atelier offert à distance, sur la plateforme Zoom
- 12 heures de formation continue reconnues par RITMA et la SICPNL
- Rabais : 10% pour les membres de la SICPNL et de RITMA OU
15 % si inscription aux deux volets de l’automne (résilience mentale et émotionnelle)
Matériel : Cahier d’exercices pour chaque rencontre
Attestation de formation à la fin de l’atelier