Activités à venir

Date	6novembre - 4 décembre 2024
Heure	18h30 (Québec) à 21h30
Lieu	Virtuel - Zoom
Région	Toutes les régions

Est-ce qu'il t'arrive de vivre...

-    Des montagnes russes émotionnelles où tu te sens dépassée par des émotions que tu ne comprends pas toujours ?
-    Des moments où la colère, la tristesse ou l'anxiété prennent le dessus et semblent t'empêcher d'avancer ?
-    Une sensation d'épuisement émotionnel, comme si tes émotions te vidaient de ton énergie vitale ?
-    Des difficultés à retrouver ton calme après un conflit ou un stress intense ?
-    Des situations où tu te sens impuissante face aux émotions des autres, ne sachant pas comment réagir ou aider ?

Cet atelier est pour toi si :

-    Tu souhaites avoir des outils pour mieux comprendre et gérer tes émotions ;
-    Tu veux renforcer ta résilience émotionnelle pour faire face aux hauts et aux bas de la vie ;
-    Tu es parent et désires donner à tes enfants des stratégies concrètes pour mieux gérer leurs émotions ;
-    Tu es un professionnel qui cherche des outils basés sur la science pour accompagner tes clients dans leur gestion émotionnelle.

Objectifs

-    Semaine 1 : Apprivoiser les émotions négatives et renforcer les émotions positives ;
-    Semaine 2 : Développer ton intelligence émotionnelle pour mieux comprendre tes émotions et celles des autres ;
-    Semaine 3 : Gérer ton énergie et apprendre à rebondir face aux difficultés ;
-    Semaine 4 : Découvrir des techniques pour maîtriser tes émotions en temps réel et les utiliser à ton avantage.

Les compétences émotionnelles te permettent de ressentir et de comprendre pleinement tes émotions, en travaillant avec elles plutôt qu’en les subissant.

Qu’est-ce que la résilience émotionnelle ?
La recherche montre que l’intelligence émotionnelle (IE) est un facteur déterminant de réussite, plus prédictif que le QI ou d’autres indicateurs classiques. Cependant, la gestion des émotions n’est pas souvent enseignée, malgré son importance cruciale pour le bien-être et le succès. Cet atelier te fournira les outils nécessaires pour comprendre et transformer tes émotions en ressources positives, plutôt que de les fuir.

Ce volet du programme Jongler avec le quotidien est dédié à la résilience émotionnelle, une compétence essentielle pour naviguer les hauts et les bas de la vie avec sérénité. En apprenant à travailler avec tes émotions, tu pourras les utiliser comme des atouts pour avancer avec plus d'équilibre et de clarté, sans être submergée par le stress.

Mais la résilience émotionnelle n'est qu'un aspect du programme. Les autres volets du programme Jongler avec le quotidien couvrent la résilience mentale, physique et sociale/spirituelle. Ensemble, ces dimensions te permettront de gérer tes pensées, de prendre soin de ton corps et de renforcer tes relations, développant ainsi un sentiment de maîtrise personnelle et un équilibre durable dans tous les aspects de ta vie.

Formatrice

Di-Anne Robin, MAPP, spécialiste en psychologie positive et formatrice en résilience, aide les individus à transformer leur quotidien grâce à des outils concrets et scientifiquement fondés. Avec une maîtrise en psychologie positive, elle enseigne depuis plus de 10 ans des approches permettant de développer la résilience mentale, émotionnelle et physique pour surmonter les défis de la vie.

Passionnée par le bien-être et l'épanouissement, Di-Anne propose des formations pratiques qui intègrent la méditation de pleine conscience, la psychologie positive et la résilience. Son objectif est de permettre à chacun de retrouver un équilibre mental et émotionnel, et de vivre une vie plus alignée et sereine.
 

Investissement

TARIF : 310 $ plus taxes

DURÉE : 4 rencontres hebdomadaires de 3 heures, soit de 18h30 à 21h30

QUAND : Les mercredis 6, 13, 27 novembre et 4 décembre 2024 (pas de cours le 20 novembre)

OÙ : Atelier offert à distance, sur la plateforme Zoom

• 12 heures de formation continue reconnues par la RITMA et la SICPNL
• Rabais : 10% pour les membres de la SICPNL et de RITMA 
  OU 15% si inscription aux deux volets de l’automne (résilience mentale et émotionnelle)

Matériel : Cahier d’exercices pour chaque rencontre

Attestation de formation à la fin de l’atelier

Inscription

Par courriel ou par le site web