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Jongler avec le quotidien! Et développer sa résilience physique

Jongler avec le quotidien! Et développer sa résilience physique
Date 2 - 23 février 2022
Heure 18h30 à 21h30
Lieu Voir détails dans la description
Région Toutes les régions
Cet atelier est pour toi si:
  • Tu souhaites apprendre comment l'utilisation de ton corps physique peut t'aider à développer une meilleure santé mentale et émotionnelle;
  • Tu veux développer un plus haut niveau de résilience;
  • Tu es un parent et tu souhaites outiller tes enfants;
  • Tu es un professionnel qui cherche des outils concrets, basés sur la science, pour mieux accompagner tes clients.
Dans cet atelier, portant sur la résilience physique, tu apprendras à:
  • Semaine 1: Développer ta flexibilité et ta force;
  • Semaine 2: Utiliser ta respiration pour maîtriser tes pensées et tes émotions;
  • Semaine 3: Choisir une alimentation qui te permette de nourrir ta résilience;
  • Semaine 4: Bouger pour maîtriser ta vie et utiliser les exercices présentés en fonction de ton objectif.
Les compétences physiques te permettent de garder ton corps fort, dynamique et sain, stimulant ton humeur, favorisant ta créativité et ta concentration.

Qu'est-ce que la résilience physique?
Nous savons tous que l'activité physique est importante pour la santé et le bien-être; pourtant, peu de gens se rendent compte à quel point il est facile d'être en meilleure santé et d'être plus vif. L'atelier explore la connexion corps-esprit, ou encore le principe somatopsychique, et montre que de prendre soin de notre corps permet d'améliorer notre résilience, tant physique que mentale et émotionnelle. Il existe des méthodes simples et des mouvements pratiques pour contrer l'impact du stress moderne, en gardant le corps souple, équilibré et plein de vie. Il est possible d'augmenter sa confiance dans la façon de prendre soin de soi avec ces compétences qui stimulent la résilience, la maîtrise personnelle et l'épanouissement.

Le programme Jonglez avec le quotidien1 est un programme de formation aux compétences de résilience. Il vise à enseigner aux participants les compétences et les théories clés qu'ils doivent connaître pour les aider à être plus efficaces et flexibles dans leur vie. Lorsque les participants apprennent et appliquent ces compétences, ils acquièrent un sentiment de maîtrise personnelle de leur vie et ils sont mieux à même de gérer tout ce que la vie leur réserve. Ils apprennent à prendre soin de leur santé mentale, émotionnelle, physique et sociale/spirituelle.

1 Le programme Jonglez avec le quotidien est basé sur le programme Bouncing Back Better (B3) développé par le Flourishing Center.

Formatrice:
Di-Anne Robin, MAPP, est fondatrice du programme Vivez Happy! Elle est détentrice d'une maîtrise et d'un certificat en psychologie positive. Elle est également coach et enseignante certifiée en PNL et formatrice certifiée en résilience. Depuis 2013, Di-Anne enseigne l'hypnose humaniste, l'utilisation de métaphores thérapeutiques, la psychologie positive, la méditation de pleine conscience et la résilience.

Durée:
4 rencontres hebdomadaires de 3 heures chacune, de 18h30 à 21h30.

Quand?
Les mercredis 2, 9, 16 et 23 février 2022.

Où?
L'atelier est offert à distance, sur la plateforme Zoom.

Investissement:
  • Prix régulier: 267 $
*   Rabais de 10% pour les membres de la SICPNL et de RITMA.
** 12 heures de formation continue reconnues par la SICPNL et RITMA.

Attestation:
Attestation de formation à la fin de l'atelier.

Inscription:
Par téléphone: 514 250-1935
Par courriel: di-anne@osezlharmonie.com