Comment vivre avec un chialeux

Après la visioconférence en novembre que Valérie Sentenne nous a offert sur le coaching de couple, Valérie a participé à un article de La Presse et à une émission de radio en décembre à titre de coach conjugale sur le sujet de « Comment vivre avec un chialeux » que nous vous invitons à lire et à entendre.

Voici les liens pour lire ou écouter son entrevue.
Lien La Presse
Lien radio

Valérie Sentenne nous présente un bref résumé destiné au conjoint du grincheux :

Pour gérer un partenaire grincheux ou pessimiste, la clé est de passer de la réaction à la compréhension. Au lieu de répondre par des solutions ou des reproches, il est crucial d’identifier les causes sous-jacentes des plaintes. Ces causes peuvent être psychologiques (stress, dépression, faible estime de soi), émotionnelles (frustration accumulée, besoin de reconnaissance), physiologiques (fatigue, douleurs chroniques, changements hormonaux), environnementales (tensions familiales, expériences difficiles), comportementales (habitude de se plaindre) ou sociales (modèle familial, normes sociales).

Pour mieux vivre cette situation, il est conseillé de :

1.    Comprendre : User d’empathie et poser des questions bienveillantes pour cerner les raisons de cette attitude.

2.    Vérifier la volonté de changer : En discutant calmement, déterminer si la personne souhaite adopter une approche plus positive.

3.    Établir des limites : Si la personne persiste dans cette attitude, protéger son propre bien-être en fixant des limites respectueuses.

4.    Soutenir le changement : Si le partenaire veut évoluer, l’accompagner en incarnant un modèle positif, en proposant des activités de gratitude ou en encourageant un suivi professionnel.

Enfin, il est essentiel de préserver l’équilibre personnel en prenant soin de soi et en s’assurant que la relation reste mutuellement respectueuse.

La nouvelle année est un bon moment pour vouloir changer!